Penyakit tersebut misalnya sakit kepala, badan pegal-pegal, dan mata Lelah. Oleh karena itu, penting bagi mahasiswa untuk peduli akan dirinya sendiri.
Bercerita Kepada Orang Terdekat
Bercerita kepada orang terdekat menjadi salah satu tips yang tepat untuk mengatasi rasa stress pada mahasiswa adalah dengan bercerita. Hal yang dapat ia ceritakan misalnya mengenai permasalahan yang sedang dialami.
Selain itu, juga dapat bercerita kepada konselor, psikolog, atau psikiater jika memang ingin mendapatkan solusi secara profesional.
Menghabiskan Waktu Bersama Teman atau Keluarga
Terlalu meluangkan waktu untuk belajar tanpa henti menyebabkan kurangnya relasi kepada orang terdekat seperti orang tua dan teman-teman.
Oleh karena itu, tips keempat yang dapat dilakukan adalah meluangkan waktu untuk berkumpul bersama orang tua dan teman-teman agar hubungan tetap terjalin dengan erat.
Melakukan Relaksasi
Tips terakhir yang dapat dilakukan oleh mahasiswa adalah melakukan relaksasi, misalnya dengan olahraga yoga dan mediasi. Kegiatan relaksasi ini bertujuan untuk membuang energi negatif dan menambah energi positif dari dalam diri.
Jangan lupa untuk terus melakukan kegiatan positif lainnya untuk mengatasi stress yang dirasakan. Terlebih masih banyak kegiatan yang dapat dilakukan sebagai mahasiswa di luar jam kuliah atau belajar.
Secara keseluruhan, manfaatkan waktu sebaik-baiknya adalah bentuk menyeimbangkan antara kehidupan perkuliahan dan personal agar terhindar dari stress dan kesehatan diri tetap terjaga. (lfr/zaa)
