ANDALPOST.COM – Air kelapa merupakan minuman alami yang dapat dikonsumsi oleh siapa saja. Air kelapa memiliki rasa yang enak, manis, dan segar dengan sejuta manfaat bagi tubuh.
Hal ini karena di dalam air kelapa terkandung sejumlah nutrisi yang baik bagi kesehatan. Bahkan bisa bermanfaat juga sebagai penawar hingga membantu untuk mencegah beberapa penyakit.
Dikutip dari hello sehat, waktu terbaik meminum air kelapa adalah di pagi hari. Meski dikonsumsi saat perut kosong, air kelapa cukup aman sehingga tidak perlu khawatir karena minuman ini memiliki tingkat keasaman yang rendah.
Manfaat Air Kelapa
Lantas air kelapa diketahui memiliki beberapa manfaat, di antaranya adalah sebagai berikut:
Menghidrasi tubuh
Air kelapa memiliki banyak sekali kandungan yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat menghidrasi tubuh.
“Secara nutrisi, air kelapa mempunyai kandungan nutrisi yang lengkap. Terutama memang ada gula, karbohidrat, mineral, dan nutrisi lainnya. Air kelapa juga kerap digunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan,” kata Dr. Rianti Maharani, M.Si, melalui Channel YouTube Hidup Sehat TV One, dikutip Rabu, (29/3).
Ketika seseoran merasa lelah, kemudian mengonsumsi air kelapa biasanya tubuh akan merasa segar.
Hal ini karena air kelapa juga mengandung banyak elektronik, yaitu mineral untuk membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mengatur fungsi otot. Adapun elektronik yang terkandung adalah kalium, natrium, kalsium, magnesium, dan fosfor.
Berdasarkan Studi dari dalam Journal of Sports and Physical Education (2017), menunjukkan bahwa minum air kelapa lebih dianjurkan daripada minum minuman olahraga.
Hal ini karena terdapat asupan elektrolit yang terkandung di dalamnya. Sehingga membuat tubuh terhidrasi dengan baik, percepatan metabolisme dalam tubuh, dan energi yang dihasilkan pun menjadi lebih baik.
Meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas
Racikan atau ramuan air kelapa kaya akan antioksidan. Air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
“Kita harus memperkuat imunitas atau data tahan tubuh dengan mengonsumsi air kelapa,” ujar Dokter Yanti, Praktisi Herbal Medik.
Simak selengkapnya di halaman berikutnya.
