ANDALPOST.COM – Kesehatan usus atau gut health sedang ramai diperbincangkan di internet, karena ternyata usus sehat memiliki peranan yang sangat penting pada tubuh.
Dr. Erika Ebbel Angle, PhD, yang telah mendedikasikan hidupnya untuk mempelajari tentang kesehatan usus, membagikan pengetahuannya di Ted Talk-nya, yang berjudul ‘Your Gut MIcrobiome: The Most Important Organ You’ve Never Heard Of’.
Ia berbicara mengenai bagaimana hidup lebih sehat dengan menjaga kesehatan usus.
“Jika kamu memiliki usus yang sehat, kamu akan merasa lebih berenergi. Kamu akan jarang sakit, kamu akan memiliki kejernihan mental yang lebih baik. Dan pada akhirnya memiliki kesejahteraan emosional yang lebih baik,” tuturnya.
Dampak Kesehatan Usus Buruk
Kemudian, ia juga menjelaskan dampak sebaliknya jika kita memiliki kesehatan usus yang buruk.
“Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa hal ini berhubungan dengan penyakit seperti autoimun, diabetes, gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan bahkan masalah-masalah emosional seperti kecemasan dan depresi,” lanjutnya.
Pada wawancara yang dilakukan oleh CBS News dengan narasumbernya Dr. Aditya Sreenivasan, seorang ahli gastroenterologi mengatakan bahwa kesehatan usus merupakan hal yang mudah untuk dimiliki.
“Pada umumnya, jawabannya sangatlah simple… Hanya masalah tanda kutip “menjadi lebih sehat” dan makan makanan tanda kutip “sehat” pola makan nya,” jelasnya.
Lalu, seperti apa pola makan yang sehat itu?
Narasumber lain , Dr. Shilpa Ravella, yang juga ahli gastroenterologi sekaligus asisten profesor di Columbia University of Medicine, mengatakan bahwa penting untuk mengkonsumsi makanan nabati utuh, karena nabati kaya akan serat yang dibutuhkan untuk kesehatan usus.
“Makanan nabati utuh sangatlah penting untuk kesehatan usus karena mereka menyediakan serat bagi mikroba di usus kita. Serta merupakan nutrisi yang paling penting untuk mikroba-mikroba tersebut,” jelasnya.
Dr. Sreenivasan secara umum merekomendasikan buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan mengurangi karbohidrat yang telah diproses seperti minuman-minuman manis.
Simak selengkapnya di halaman berikutnya.
