Cara Mengatasi Hipertensi dan Mengobatinya
Hipertensi dapat dicegah dengan menerapkan hidup sehat. Tidak boleh memakan makanan kemasan, hindari mengkonsumsi garam yang berlebihan (1 sendok teh per hari). Hindari mengonsumsi makanan dengan lemak yang tinggi, mengonsumsi lebih banyak buah dan sayur. Tidak merokok, tidak minum alkohol, dan rutin mengontrol tekanan darah (1x perbulan).
Sedangkan bagi para penderita hipertensi, pada dasarnya hipertensi sama seperti diabetes. Penyakit ini tidak dapat disembuhkan total namun dapat dikontrol. Sehingga, para penderitanya dianjurkan untuk rutin meminum obat sesuai anjuran dokter, rutin mengontrol ke dokter (lebih dari 1x perbulan).
Penderitanya harus menghindari stress dan menerapkan pola hidup sehat seperti rutin berolahraga (berolahraga ringan) dan mengonsumsi makanan yang sehat. (rge/zaa)
