ANDALPOST.COM – Terlepas dari alasan keindahan, memiliki rambut yang sehat juga merupakan bentuk dan hasil dari hidup yang sehat.
Berdasarkan wawancara The Andal Post, dengan Nabila Al Bathaty melalui Zoom pada Selasa (28/2/2023), seorang Apoteker dan pemilik brand skincare Ouraqila. Memiliki rambut yang sehat tidak semata-mata mengenai penggunaan produk kesehatan rambut saja, tetapi juga pola hidup.
Nabila mengatakan bahwa rambut juga merupakan salah satu organ tubuh manusia, maka itu sudah pasti kondisi kesehatannya dipengaruhi bukan hanya dengan penggunaan produk, tetapi juga gaya hidup.
Ia juga menyebutkan hal-hal penting yang harus diperhatikan untuk kesehatan rambut. Yaitu, “Pola hidup yang sehat, jadi mulai dari aktivitas, olahraga, dan juga pola makan,” jelasnya.
Makanan Sebagai Pemenuh Nutrisi Untuk Rambut Sehat
Nabila menjelaskan alasan mengapa memiliki nutrisi yang cukup, khususnya nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan rambut.
Memiliki asupan makanan yang seimbang diperlukan untuk memenuhi tiap-tiap kebutuhan nutrisi tubuh kita.
“Karena batang rambut itukan dia masuk ke protein keratin, ya – otomatis dietnya kita harus cukup dari protein. Kemudian, mikronutrien juga sama, misalkan… kita kurang vitamin ya, multivitamin dan juga zinc,” ujar Nabila.
“Kekurangan senyawa zinc ini juga bisa mempengaruhi kondisi rambut yang mudah rontok. Itu tercukupi dari mana? Ya dari makanannya kita juga. Jadi, upayakan dari makanan itu sendiri itu juga bisa kita gunakan makanan yang balance lah,” lanjut Nabila.
Di sini, Nabila juga menjelaskan bahwa jika sesekali kita ingin mengonsumsi makanan yang tidak sehat tidak apa-apa, asal hanya sesekali dan kemudian diseimbangkan lagi dengan makanan yang sehat.
Olahraga Membantu Menutrisi Rambut
Siapa sangka bahwa olahraga merupakan aktivitas yang berpengaruh terhadap kesehatan rambut. Ternyata nyatanya, justru sangat berpengaruh.
Apalagi, berdasarkan pernyataan Nabila, olahraga justru membantu penyerapan segala nutrisi yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut, terserap hingga ke akar rambut.
“Kenapa olahraga? Olahraga itu dia bisa melancarkan sirkulasi darah, kelancaran sirkulasi darah itu juga sampai ke mikrosirkulasi yang ada di kulit kepala kita,” kata Nabila.
“Jadi kalo misalkan mikrosirkulasi di kulit kepala, otomatis nutrisi yang nyampe ke akar rambut juga akan maksimal,” sambungnya.
Pengaruh Kondisi Psikis Terhadap Kesehatan Rambut
Memiliki kondisi psikis yang sehat dan stabil juga sangat berpengaruh terhadap kondisi kesehatan rambut.
Kondisi psikis yang sedang bermasalah dan tidak stabil, akan memicu munculnya hormon kortisol.
Simak selengkapnya di halaman berikutnya.
