Roti Selai Kacang – 342 kkal
Selai kacang yang dijadikan teman roti tawar tentu akan membantu kamu mengurangi rasa lapar. Roti yang tinggi akan serat dan selai kacang yang tinggi akan protein merupakan kombinasi yang tepat untuk mengudap secara sehat.
Ubi Rebus – 76 kkal/100 g
Selain manis, ubi rebus juga dapat membantu mengurangi rasa lapar. Ubi rebus yang mengandung banyak serat dapat melancarkan metabolisme tubuh lewat pencernaan dan kesehatan usus. Kandungan vitamin dan beta-karoten yang dimiliki ubi rebus juga dapat meningkatkan kesehatan mata dan otak.
Oatmeal – 140 kkal/35 g
Terbuat dari biji gandum, sudah dipastikan oatmeal tinggi akan serat yang akan membantu pencernaan dan metabolisme. Oatmeal yang biasa dimasak untuk sarapan juga dapat dimakan untuk kudapan dengan menambahkan beberapa topping seperti buah-buahan kering, selai kacang, dan lain-lain.
Banyak kesalahpahaman yang menganggap bahwa camilan adalah penyebab kenaikan berat badan. Namun, apabila cemilan yang dikudap adalah cemilan yang sehat, dapat dipastikan berat badan tidak akan naik dengan drastis. Sehingga, mengudap pun tidak sepenuhnya dilarang ketika seseorang sedang menjalani diet.
Sekian daftar camilan sehat yang dapat kamu makan apabila kamu bosan dengan buah-buahan. Dari daftar di atas, camilan manakah yang hendak kamu coba? (xin/zaa)
