Hidrasi Tubuh juga Penting
Tahap selanjutnya, harus memperhatikan di mana letak keyboard dan mouse yang benar.
Posisi tangan berpijak di atas meja adalah letak yang tepat untuk menaruh keyboard. Kemudian, letakkan mouse di samping keyboard.
Pada saat menggerakkan mouse, yang seharusnya bergerak adalah bagian siku tangan, bukan bahu untuk menghindari rasa nyeri yang tidak diinginkan.
Sederhananya, jangan meraih alat-alat seperti keyboard dan mouse, tetapi pastikan keduanya ada di posisi di mana tangan kita berada.
Kemudian, tahap terakhir yang juga tidak kalah penting adalah untuk bangun dari kursi setelah beberapa jam dalam posisi duduk.
Berdirilah dan berjalan, misalnya untuk mengambil air minum, ke kamar mandi, atau sekadar istirahat.
Di luar dari cara mengatur meja kerja dan belajar, penting untuk pastikan tubuh tetap terhidrasi. Hal tersebut akan membantu jaga kesehatan tubuh juga konsentrasi.
Sebab, waktu jam kerja 8 jam bukan merupakan waktu yang singkat, jadi sudah pasti tubuh kita memerlukan hal tersebut.
Di samping itu, menjaga keseluruhan kesehatan tubuh dengan nutrisi yang baik dan olahraga yang cukup juga penting. Khususnya untuk menjaga dan meningkatkan performa kita dalam bekerja. (ala/ads)
