ANDALPOST.COM – Berdasarkan hilal yang telah dilakukan oleh Pemerintah Pusat Muhammadiyah. Telah ditetapkan awal bulan Ramadhan akan jatuh pada (23/3/2023). Hal ini menandakan bahwa sebentar lagi umat Islam akan menjalankan ibadah puasa selama 30 hari.
Selama Ramadhan, umat Islam akan menjalankan setengah harinya dengan tidak mengkonsumsi makanan dan minuman apapun. Hal ini membuat kondisi tubuh cenderung merasa lebih lemas dan mudah lelah.
Maka dari itu, menjaga nutrisi bagi tubuh merupakan hal yang sangat penting, agar kesehatan tubuh kita baik selama menjalankan puasa.
Salah satu cara untuk memenuhi nutrisi yang baik selama puasa adalah memakan makanan yang sehat seperti buah kurma.
Bulan Ramadhan sangat identik dengan buah kurma, seperti pesan Nabi Muhammad SAW. Berbuka puasa cukup dengan memakan tiga buah kurma dan segelas air putih.
Ustadz Hanan Attaki mengatakan bahwa cara berbuka puasa Nabi Muhammad ini tidaklah wajib, tetapi dapat menjadi motivasi bagi kita. Berbuka puasa dengan cara yang sederhana, tetapi tetap sehat.
Ustadz Hanan kemudian menjelaskan mengenai cara Nabi Muhammad mengkonsumsi buah tersebut saat puasa.
“Nabi kalau berbuka suka dengan rutob, kurma basah (setengah matang), makanan yang Allah kasih kepada Maryam ketika baru melahirkan,” jelasnya.
Kemudian ia menjelaskan, bahwa jika kurma basah tidak tersedia, maka Nabi Muhammad menggantikannya dengan tamar, yaitu kurma kering.
Kandungan Kurma
Kementerian Kesehatan menuliskan di situs resminya, buah ini memiliki berbagai macam kandungan, antara lain:
- Kalori
- Lemak
- Karbohidrat
- Serat
- Gula
- Protein
- Vitamin
- Zat besi
- Magnesium
- Potassium
Lantas, apa sajakah manfaatnya bagi kesehatan tubuh kita?
Simak selengkapnya di halaman berikutnya.
