Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan
1.Mencukupi gizi dan kalori
Sebagian besar kalori yang terkandung dalam kurma berasal dari karbohidrat dan sisanya dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang tentunya tubuh kita butuhkan.
2. Melancarkan sistem pencernaan
Kurma memiliki kandungan yang dapat mencegah konstipasi dan membuat gerakan usus besar lebih teratur, sehingga membuat buah tersebut menjadi makanan yang tepat untuk ditambahkan kepada pola makan sehari-hari.
3. Menstabilkan gula darah dan pengganti gula
Selain memiliki rasa yang manis, buah ini juga kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan. Hal ini menjadi pengganti gula yang lebih sehat, dan juga tetap nikmat.
4. Pengganti elektrolit tubuh yang hilang
Kurma memiliki kadar potasium yang tinggi, yang merupakan salah satu unsur elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh. Bermanfaat untuk menguatkan tubuh sekaligus membangun otot dalam tubuh.
5. Melindungi tubuh dari peradangan
Buah ini kaya akan kandungan polifenol dibandingkan buah lain, yang merupakan antioksidan dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini agar tubuh kita terlindungi dari adanya peradangan.
6. Mencegah anemia
Kurma mengandung zat besi, yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar produksi sel darah merah kita meningkat. Sehingga kita terhindar dari kondisi mudah lelah dan pucat, karena anemia. (ala/zaa)
