Journaling
Tidak hanya dengan meditasi mindfulness, healing juga dapat dilakukan dengan cara melakukan journaling.
Journaling atau penjurnalan merupakan cara mengkspresikan diri dengan mengungkapkan apa yang dirasakan selama menjalani aktivitas sehari-hari. Kegiatan ini bisa diartikan sebagai menulis dairy dalam buku kecil.
Selain itu, kegiatan penulisan jurnal ini bisa juga dilakukan dengan menggunakan kreativitas estetik seperti mencoret-coret dan melukis di jurnal estetik.
“Dengan journaling, jadi bisa melihat lagi masalah yang dialami. Kadang-kadang kita terbebani semua yang diperkirakan tidak pernah dicerna, masalahnya dimana, karena tidak pernah ada dalam bentuk apapun sehingga tidak tersedia dengan baik,” tuturnya.
Galang juga menambahkan bahwa penyembuhan terhadap permasalah diri ini perlu direncanakan dan tidak lakukan secara tergesa-gesa.
Selain itu, penyembuhan sebaiknya dilakukan dengan sumber daya yang kita punya dan tidak memaksakan, terutama dibagian uang dan waktu yang dimiliki oleh seseorang.
(IAP/MIC)
