ANDALPOST.COM — Berjalan kaki masih menjadi olahraga yang dipandang sebelah mata. Sebab, bagi sebagian orang, aktivitas ini dianggap tidak melelahkan. Karena itu banyak orang berpikir bahwa efeknya tidak begitu besar.
Padahal, berjalan kaki memiliki beragam manfaat kesehatan. Salah satunya menjadi jenis olahraga terbaik bagi para pemilik penyakit diabetes, asma, depresi, hingga penyakit jantung.
‘Every Body Walk!’ merupakan satu kampanye di Amerika Serikat, dengan tujuan untuk mengajak para penduduk AS untuk berjalan kaki. Sebab aktivitas ini memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Pada akun YouTube ‘Every Body Walk!’, mereka melakukan wawancara kepada berbagai tenaga kesehatan di Kaiser Foundation Rehabilitation Center atau Pusat Rehabilitasi Kaiser Foundation di Vallejo, California.
Melissa Michaluk, D.O, seorang ahli fisioterapi pada foundation ini mengatakan, bahwa berjalan kaki merupakan rekomendasi pertama pada orang yang dikenalnya. Terlebih jika mereka sudah mulai mengeluhkan adanya gejala-gejala penyakit awal.
“Ketika ada kenalan saya bertanya apa yang harus mereka lakukan ketika mereka mengalami prediabetes, kadar gula darahnya tinggi. Sadar bahwa kolesterolnya tinggi, rekomendasi pertama saya adalah untuk berjalan kaki setiap hari,” kata dr. Michaluk.
Kemudian, seorang ahli fisioterapi lain, Dougal Mackinnon, MD, PhD, juga menjelaskan, bahwa berjalan kaki memiliki manfaat untuk kesehatan kardiovaskular, atau merupakan sistem yang terdiri dari jantung, pembuluh darah, dan darah.
“Berjalan kaki memiliki manfaat pada sistem kardiovaskular. Dia membantu untuk menjaga agar jantung tetap kuat, dan juga membantu agar irama jantung tetap kuat,” jelas Dr. Mackinnon.
Simak selengkapnya di halaman berikutnya.
