Simak, Jenis Olahraga ini Sangat Tepat untuk Menaikkan Berat Badan

Jenis Olahraga yang dapat Dilakukan di Sekeliling

4. Push Up

Siapa sih yang nggak tahu latihan push up? Yaitu gerakan olahraga yang sederhana dan paling mudah dilakukan untuk menambah berat badan. Latihan push up menargetkan otot perut, otot dada, bahu, dan otot sayap.

Untuk membuat badan agar tampak lebih berisi, lakukanlah push up secara rutin dengan disertai pola makan sehat karena hal ini akan membentuk otot-otot tubuh bagian atas hingga akhirnya berat badan pun bertambah.  

5. Berenang

Kegiatan berenang bukan hanya ditujukan untuk orang-orang gemuk saja, tetapi juga bisa dilakukan oleh orang yang ingin menggemukkan berat badannya.

Hal ini karena ketika berenang, seluruh otot tubuh akan ikut bergerak, mulai dari kepala, leher, kaki,tangan, pinggang, bahkan hingga perut yang dapat memperbesar otot pada tubuh kamu. 

Baca juga: Malnutrisi Akut atau Kekurangan Gizi pada Anak Terjadi di 15 Negara

Nah Andalpeeps, itu dia lima jenis olahraga yang bisa membantu program menggemukkan badan.

Jangan lupa untuk melakukannya secara rutin dan konsisten ya agar dapat mencapai target berat badan yang diinginkan. (rnh/fau)