ANDALPOST.COM – Terkadang ada kalanya karena terlalu lelah, hari-hari menjadi kurang produktif. Memiliki jadwal harian yang padat terkadang dapat menyebabkan tubuh kurang fit untuk mengerjakan pekerjaan lain.
Waktu kerja yang panjang, ditambah waktu lembur yang berlebih, dapat membuat seseorang kekurangan jam tidur. Padahal kualitas tidur juga menentukan produktivitas untuk keesokan paginya.
Menurut para ahli, bangun terlalu siang ternyata memiliki banyak efek negative pada tubuh. Beberapa diantaranya yaitu dapat memicu sakit kepala, obesitas hingga gangguan mental.
Seringkali saat bangun tidur, seseorang sulit untuk meninggalkan tempat tidurnya. Banyak juga yang harus membuka ponsel terlebih dahulu dalam waktu lama baru mereka bisa memulai hari.
Namun tahu kah Andalpeeps kalau kebiasaan tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh?
Menurut laporan dari Forbes, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar dapat menggunakan energi maksimum setiap harinya untuk menjadi produktif.
|
Baca juga:
Tips Merawat Kuku agar Tetap Sehat |
1. Atur alarm secara presisi
Sering kali alarm disetel tepat pada jam yang diinginkan. Seperti saat jam bekerja pukul 09.00, maka Andalpeeps harus bangun dan mengatur alarm berbunyi pada pukul 08.00.
Namun saat alarm berbunyi, tidak semua orang akan langsung terbangun dari tidurnya. Bahkan tanpa sadar, saat keadaan setengah tidur, beberapa orang akan menunda alarm tersebut. Hal tersebut kemudian menyebabkan seseorang telat bangun.
Karena hal tersebut, sebaiknya Andalpeeps mengatur alarm lebih awal dari waktu yang diinginkan, misalnya pada pukul 07.50 jika ingin bangun pukul 08.00. Hal ini untuk menghindari hal-hal buruk seperti menunda alarm.
Bangun terlambat dari waktu yang ditargetkan diketahui dapat membuat seseorang menjadi panik. Selain itu, untuk melakukan persiapan berangkat kerja akan menjadi tidak maksimal.
Inilah yang akan membuat banyak hal terlewatkan sehingga mempengaruhi suasana seharian nanti. Akibatnya seseorang bisa jadi kurang produktif dalam memaksimalkan waktunya.
2. Tulis to-do list
Menuliskan hal-hal yang akan dilakukan seharian ternyata adalah sakah satu tips untuk menjadi produktif. Hal ini perlu dilakukan agar kegiatan Andalpeeps selama satu hari ini menjadi tertata.
Dengan menuliskan hal-hal yang ingin dilakukan, maka otak akan otomatis berpikir secara teratur. Jika tidak ada rencana yang ingin dilakukan, maka akan banyak distraksi yang membuat seseorang menunda-nunda pekerjaan.
3. Jangan membuka ponsel lebih awal
Hampir Semua masyaraat modern akan mengawali harinya dengan membuka pensel dan men-scroll sosial media. Hal ini biasa dilakukan karena banyak dari Andalpeeps tidak ingin tertinggal oleh kabar sekecil apapun.
Menurut laporan dari para ahli, membuka ponsel di pagi hari setelah bangun dapat merusak produktivitas untuk satu hari kedepan. Ini disebabkan karena ponsel seringkali membuat seseorang untuk tidak sadar akan waktu sehingga banyak waktu yang terbuang untuk bermain ponsel.
Untuk mengganti aktivitas yang membuang waktu, di pagi hari Andalpeeps dapat melakukan aktivitas yang menyenangkan. Beberapa diantaranya seperti memasak, menyiram tanaman atau mengobrol dengan keluarga.
Dengan melakukan hal-hal tersebut, mood Andalpeeps dapat berubah menjadi baik dan dapat melakukan pekerjaan dengan semangat.
4. Manfaatkan waktu luang di perjalanan
Jika Andalpeeps adalah seseorang yang berangkat kerja menggunakan angkutan umum, maka ini salah satu tips yang perlu disimak.
Saat berangkat kerja, pasti akan ada banyak waktu luang yang tersisa. Waktu ini dapat digunakan Andalpeeps untuk memeriksa email atau pekerjaan kecil yang bisa dicicil saat diperjalanan. Hal ini dapat mengurangi banyaknya pekerjaan saat di kantor nanti.
Meskipun hanya 20 menit, tetapi setidaknya Andalpeeps dapat mengurangi sedikit beban pekerjaan dan membuat mood untuk bekerja ke depan lebih baik.
5. Dapatkan tidur malam yang baik
Rahasia utama untuk mendapatkan pagi yang produktif adalah malam sebelumnya. Selain tidur yang lebih awal, mensyukuri hal- hal di hari itu sebelum tidur juga dapat membantu seseorang mendapat waktu tidur yang baik.
Sebelum tidur, buatlah beberapa daftar hal yang perlu disyukuri hari ini, terutama saat mendapatkan hari yang sangat buruk. Dengan mengingat hal-hal yang baik, maka itu akan menjadi pengingat tentang kemajuan yang sudah didapatkan.
Mengakhiri malam dengan nada positif dapat membuat pagi hari Andalpeeps menjadi lebih positif juga.
(IMA/MIC)
